Gestion des émotions

OBJECTIFS PÉDAGOGIQUES

Identifier ses propres émotions
Adopter les bons réflexes pour gérer ses émotions et les canaliser
Réagir aux situations de crise en mobilisant ses ressources

CONTENU

Identifier mon comportement et réactions

Auto-diagnostic : identifier les situations qui influent sur ses émotions, les identifier
Comprendre ses émotions
Mesurer son quotient émotionnel
Nommer ses émotions et partager son ressenti

Canaliser ses émotions

Identifier les déclencheurs
Différents types d’émotions
Méthodes pour canaliser ses émotions, ne pas les laisser transparaitre
Se détacher des réflexes émotionnels habituels
Ménager son cerveau pour gérer son stress et ses émotions
Prendre du recul sur les situations conflictuelles

Stratégie personnelle et Retour d’expérience

Identification de ses ressources personnelles pour garder ses émotions pour soi

Fixation objectifs et programme d’actions

MODALITÉS PÉDAGOGIQUES

Formation en présentiel ou en distanciel, en Visio avec un formateur
Suivi des actions à distance : les échanges et travaux réalisées seront en corrélation avec les objectifs pédagogiques, les séances seront notifiées auprès d’Elli’Up par le formateur, l’apprenant signera les attestations de présence correspondantes. Elli’Up est joignable par téléphone ou mail.
Apports théoriques et pratiques
Travaux personnels

MATÉRIEL À PRÉVOIR

Support permettant la prise de note

MODALITÉS D’ÉVALUATION

Évaluation continue des acquis à l’oral
Formulaire d’évaluation de la formation