Gérer sa charge mentale au quotidien
6h
Tout public
Prérequis : aucun
Document transmis : aucun
OBJECTIFS PÉDAGOGIQUES
- Adopter des réflexes qui allègent la charge mentale
- Affronter les contraintes quotidiennes en préservant son mental et sa santé
contenu
Diminuer sa charge mentale
- Auto-diagnostique : identifier les facteurs qui influent sur la charge mentale
- Gérer la charge mentale et gagner en concentration
- Identifier les facteurs qui nuisent à la concentration
- S’approprier des techniques pour se concentrer et gagner en efficacité
- Ménager son cerveau et gérer son stress
- Comprendre le fonctionnement du cerveau dans la gestion des tâches
- Identifier les techniques pour minimiser le stress « nocif »
Prévenir les risques de surchauffe mentale
- Adopter des routines et des comportements au niveau individuel
- Comportements récurrents
- Kit de « secours »
- Initier des changements de comportements au niveau du collectif lors de réunion d’équipe, lors d’échanges individuels avec les collaborateurs
MODALITÉS PÉDAGOGIQUES
- Formation en présentiel ou en distanciel, en Visio avec un formateur
- Suivi des actions à distance : les échanges et travaux réalisées seront en corrélation avec les objectifs pédagogiques,
les séances seront notifiées auprès d’Elli’Up par le formateur, l’apprenant signera les attestations de présence
correspondantes, Elli’Up est joignable par téléphone ou mail - Apports théoriques et pratiques
- Travaux personnels
MATÉRIEL À PRÉVOIR
Support permettant la prise de note
MODALITÉS D’ÉVALUATION
Evaluation continue des acquis à l’oral
Formulaire d’évaluation de la formation